Josefine Ingtoft

Det terapeutiske rum skaber en mulighed for at stoppe op og reflektere over dine tanker, relationer, drømme og frustrationer. Der er plads til dig lige præcis der, hvor du er i dit liv, om du kommer med noget helt nyt eller noget gammelt der stadig fylder.

Terapi handler om at lære dig selv bedre at kende, og at blive bedre til at mærke, hvad du har brug for i relationer og dit liv. Om at udforske og kende dine følelser og grænser - om det så er i venskaber, romantiske relationer, på din arbejdsplads eller med dig selv.

Jeg er ved siden af psykologistudiet uddannet seksualunderviser hos Sex og Samfund, og er derfor vant til at tale med mennesker om tabubelagte emner; seksualitet, sex, krop, køn, kærlighed, forelskelse, grænser, overgreb, religion, diskrimination og racisme mm. Jeg har erfaring med Acceptance Commitment Therapy (ACT), hvor man arbejder med at acceptere svære følelser og de dele af livet, som vi ikke kan ændre. Med ACT kigger vi på reaktionen på dine tanker og forsøger at skabe bevidsthed om dine værdier. Der er fokus på nærvær, nuet og kropsbevidsthed.     

Jeg arbejder også ud fra et normkritisk perspektiv med fokus på at løfte din individuelle problemstilling op på et niveau, der inddrager samfundsmæssige struktuer og kulturelle normer. Hvilke forestillinger og diskurser har vi om det gode liv og den rigtigte måde at leve på? Og er det egenligt noget, der gavner dig og dine behov?

Ofte bliver LGBTQIA+-personer og personer med anden etnisk baggrund ekskluderet fra terapien. Hos mig er du mere end velkommen til at tage plads. Jeg har en stor respekt for at vi alle er forskellige, og har forskellige behov for at føle os trygge – også i et terapeutisk rum.

🇬🇧 Josefine also offers therapy in English.

🇪🇸 Josefine también ofrece terapia en español.