Avilius | Samtalegrupper
Tilmeld
dig her!

Gratis samtalegrupper.

Grupperne er anonyme – derfor viser vi ingen ansigter her :)

Et sted til dig, der…

Vores grupper er til dig, der oplever alt det, et helt almindeligt ungt liv indebærer. Vi har fundet seks temaer som du sammen med fem andre unge og to gruppeledere dykker ned i over seks aftener – en gang om ugen.

…har svært ved at sætte grænser
…struggler lidt med hverdagen
…vil blive lidt klogere på livet
…elsker at tale om følelser
…interesserer dig for store spørgsmål
…mangler et rum til at tale om tingene
…synes det er lidt hårdt det hele
…vil blive stærkere mentalt
…vil blive stærkere mentalt
…elsker at tale om følelser
…interesserer dig for store spørgsmål
…synes det er lidt hårdt det hele
…mangler et rum til at tale om tingene
…vil blive lidt klogere på livet
…har svært ved at sætte grænser
…struggler lidt med hverdagen

Næste holdstart

Søndage fra 15 – 17

Decemberstart med Emilie og Jost. Emilie har meget erfaring med at holde trygge og fordomsfri rum, mens Jost har været med helt fra start til at udvikle indholdet i samtalegruppen. Vi holder pause fra 14. december og starter igen d. 11. januar. Vi glæder os til at se dig!

 Holdstart 7. december 2025 (Fyldt)

Tirsdage 16 – 18

Januarstart med Ellen og Klara. Ellen er en af hjernerne bag gruppeforløbet, mens Klara bidrager med en stærk erfaring indenfor formidling af terapi i små grupper. Vi starter d. 27. januar og kører hver tirsdag derfra. Kh Ellen og Klara!

 Holdstart 27. Januar 2026 (Fyldt)

Hvad kan du forvente?

Systemkritik før selvkritik.

Vi kan ikke tale om at have det godt uden også at tænke på det samfund, vi lever i. For når så mange af os ikke trives, skyldes det ikke individuelle utilstrækkeligheder, men derimod et fejlslagent samfund. Derfor har grupperne fokus på at erstatte selvkritik med systemkritik.

Du vil få et sprog for, hvordan vores samtid har negative indvirkninger på vores oplevelser af verden og livet. Selvom gruppeforløbet tager udgangspunkt i dit indre liv, sker det i perspektiv af de ydre omgivelser, der hver dag indvirker på, hvordan vi har det.

Sådan foregår samtalegrupperne!

01: INTRO
Hver session starter med at checke ind med hinanden – hvilket humør og stemning præger dagen? Så åbner vi for dagens emne, som du kan læse om i programmet.
02: SESSION
Med en kombination af samtaler og øvelser udveksler vi erfaringer, mens dine gruppeledere trygt leder dig og gruppen gennem indholdet for dagens session.
03: AFRUNDING
Inden vi siger tak for i dag, giver gruppelederne dig et spørgsmål eller en øvelse, du kan tage med dig ud i livet, som vi kan tale om næste gang.

Hans, tidligere deltager:

"Det bedste har været at få bekræftet, at man ikke står alene med sine problemer. At spejle sig i andre vidt forskellige mennekser er med til at give et nuanceret billede af, hvem man er i en kompleks verden og hvordan man kan navigere i den, hvis man husker at tale med mennesker og se andre. Overordnet synes jeg formattet har fungeret og I har skabt en rum, hvor folk har glædet sig til at komme og det har også gjort det meget nemmere at være med."

Alex, tidligere deltager:

"Grupperforløbet har givet mig indsigt og fornyet perspektiv på et stort tema i mit liv. Det har hjulpet mig til til at finde ro og opnå en større forståelse for mine egne reaktionsmønstre og de mønstre jeg observerer hos andre mennesker. Tak for det!"

Aya, tidligere deltager:

"Fedt initiativ og emne, og fedt at det I er på samme alder som mig, og at konceptet i (næsten ;) ) lige så høj grad var at I også skulle dele jeres tanker, og ikke kun formidle det overordnede teori. Alt i alt en rar oplevelse, der stadig er i mine tanker, og som inspirerer mig i min hverdag."

Miriam, tidligere deltager:

"Det var en god oplevelse. Jeg har følt mig tryg og følt at har kunnet være sårbar og gået derfra med mange tanker og optimisme. Vi har lært meget om hvad det meningsfulde liv er - en del af det var noget jeg havde hørt før så for mit vedkommende var det ikke det jeg havde mest brug for, men det har ikke været noget jeg før har kunnet aktivt implementere i mit liv. Derfor var det rigtigt fedt at få værktøjer til det."

Bo, tidligere deltager:

"Jeg synes det har været et rigtig godt forløb. Sammensætningen af oplæg og undervisning fungerede rigtig godt. Man blev selv inddraget og opmuntret til at fortælle og dele ud af sine egne overvejelser, og det gav rigtig meget at høre om, hvad de andre i gruppen tænkte og har oplevet. Samtidig var det ikke vildt følelsesladet og dramatisk, hvilket er rigtig rart. Der var bare en god og afslappet stemning."

Emilie, tidligere deltager:

"Det har været enormt givende at få sat ord og begrundelse på nogle af de bekymringer og forhindringer man oplever i sin hverdage. Det har givet mig nogle gode redskaber til at se og fokusere på de ting, der giver mig værdi i livet. Og også i høj grad til ikke at blive ængstelig, når livet ikke følger vores ofte fordrejede billede af perfektion."

Mia, tidligere deltager:

"Nye bekendtskaber, perspektiver og mental bevidsthed og overskud. Har lært meget om mig selv og at jeg ikke er alene. Andre mennesker (der ikke nødvendigvis ligner mig udadtil) kan kæmpe med de samme ting. Rart at vide at man ikke er alene :)"

Christian, tidligere deltager:

"Hos Avilius har jeg følt mig grebet i et meget trygt rum, som har gjort det muligt for mig at dykke ned i mig selv på en helt ny måde. Med uformelle og rare omgivelser har jeg følt mig totalt sikker i at dele min historie, og jeg er hver gang blevet mødt med omsorg og medfølelse. Jeg kan kun sige rare ting om min oplevelse!"

Sophia, tidligere deltager:

"Jeg er bare rigtig glad for forløbet! God balance mellem snak og at lære mere “teoretisk viden”, der gav en masse gode værktøjer og tanker til fremover. Derudover synes jeg, frekvensen af møderne var rigtig god. Generelt føler jeg mig virkelig godt klædt på med gode ting at tænke over og gode, håndgribelige værktøjer at have med mig."

Navne på deltagere er anonymiserede <3

Program

I seks år har vi lavet individuel terapi til unge som os selv. Vi har identificeret seks temaer, som har gået igen i samtalerne hos langt de fleste af vores klienter – og det er de temaer, vi har brugt som baggrund for programmet.

Læs mere om temaerne her!

Første gang møder du dine gruppeledere og de andre deltagere på holdet. Vi lander i rummet, lærer hinandens navne og finder sammen ud af, hvad der fylder hos os hver især – og hvad du gerne vil have ud af forløbet.

Vi gennemgår, hvad vi skal igennem i løbet af de næste fem gange og giver en smagsprøve på nogle af de øvelser og emner, der er gennemgående for forløbet.

Du får også din helt personlige Avilius-notesbog, som vil være ved din side henover de næste fem gange.
Livet kan føles som en uoverskuelig buffet af muligheder. Hver gang vi vælger noget, vælger vi noget andet fra. Så hvordan gør vi det nemmere at vælge, uden frygt for at have valgt forkert?

Anden gang vi mødes, undersøger vi den psykologiske effekt af at have så mange valg. Vi tager også forskud på næste uges tema, der handler om at finde dine egne personlige værdier.
At leve i overensstemmelse med sine værdier hjælper med at sætte retning på hvad man gerne vil bruge sin tid på – og hvem man gerne vil bruge den med.

Tredje gang vi mødes, skal vi undersøge vores personlige værdier og hvordan de kan hjælpe med at opbygge et sundt forhold til sig selv.
Både vores indre stemme, vores venner og samfundet/verden omkring os tester vores grænser. Så hvordan finder og sætter vi grænser i en verden, der kan føles grænseoverskridende bare at være i?

I fjerde session taler vi med gruppen om at stå fast på sine grænser over for sig selv, andre mennesker og det samfund, du lever i.
Uanset om vi kalder det individualisering, ensomhed eller *main character syndrome*, render mange af os rundt med en følelse af, at vi ikke er forbundet til noget – eller nogen.

Men det er i mødet med andre, at vi møder os selv, så i femte session arbejder vi med, hvordan vi kan møde os selv gennem andre.
Bag den lidt tunge titel på dagens session gemmer der sig et stort generationelt spørgsmål: er vi frie? Vi får at vide, at vi kan alt – men samtidig er der et store forventninger og krav til, at vi lever livet på en speciel måde.

I allersidste session takker vi af med at undersøge, hvordan vi bliver bedre til at modstå indre og ydre pres, inden vi sender hinanden ud i den virkelige verden for at leve alt det, vi har lært.

Spørgsmål og svar

De fleste af os har den opfattelse, at vi er helt alene med vores problemer.


Men efter at have afholdt over 10.000 timers individuel terapi står det klart, at mange af faktisk sidder med de samme udfordringer i livet.


Vi ved godt, det er grænseoverskridende at blotte sin sårbarhed foran fremmede mennesker. Men det er netop styrken i gruppen – at vi sammen skaber et rum, hvor der er tid til at dykke ned i de ting, der kan være svære at tale om med venner og familie.


Tænk på det lidt som at gå til en fritidsinteresse. Her i gruppen er interessen bare nysgerrighed og omsorg for vores indre liv, tanker og følelser.

Nej.


En af vores største udfordringer med at finde deltagere til vores grupper er, at mange føler, at de tager en plads fra en anden, der har mere brug for det.


Men sandheden er, at der er plads til alle, der interesserer sig for deres egne tanker og følelser. Jo flere, der tilmelder sig, jo flere grupper starter vi.


Så der er plads til dig, uanset hvor godt eller skidt du har det.

Ja!


Er du i tvivl, om forløbet er noget for dig, kan du give os et kald på 74 44 44 69. Telefonen er åben hver dag mellem kl. 10 – 20 og vi sidder klar til at besvare alle dine spørgsmål.

Vores grupper består af helt almindelige mennesker som dig selv. Så hvis du kan spejle dig selv i den tekst, du læser her – så forestil dig fem andre mennesker, der også kan. Det er de andre.


Udover dig består gruppen af max fem andre deltagere, plus to gruppeledere – vi er til dagligt samtalepartnere her i Avilius og har stor erfaring med at facilitere trygge, terapeutiske rum til unge som os selv.

De fleste af deltagerne i vores samtalegrupper er mellem 18 – 30 år gamle, men alle er velkomne.


Jo større diversitet, jo flere perspektiver og måder, vi sammen kan anskue livet fra.

Forløbet består af 6 sessioner, der hver varer to timer og kører en gang om ugen.


Der kan opstå perioder, hvor I holder en pause og starter forløbet op igen, for eksempel i forbindelse med ferie.

Det kan du gøre på tre måder:


· Tilmeld dig direkte her. Vi ringer dig op efter tilmelding for at høre, hvad du gerne vil have ud af forløbet.


· Ring til os på 74 44 44 69 hver dag mellem kl. 10 – 20


· Skriv til os her for tilmelding og spørgsmål

Ja.


Avilius er en almennyttig organisation drevet af unge, der arbejder for at gøre ungdomslivet sundere og sjovere.


Det står i vores vedtægter, at vi er forpligtet til altid at tilbyde gratis rådgivning. Så det gør vi med vores samtalegrupper!

Ja.


Hvad der sker i gruppen, bliver i gruppen. Vi kender kun hinandens fornavne og til gruppens første session taler vi om alt det, der kan være utrygt – hvis nogen kender hinanden, hvis vi møder hinanden udenfor gruppen osv. Efter forløbet oprettes en krypteret chat på Signal for dem, der har lyst til at holde kontakten.

Samtalegrupper er små, men stærke fællesskaber. Derfor er det meget vigtigt at dukke op til alle sessionerne. Hvis du er i tvivl, om du er klar til at starte i en gruppe, kan du kontakte os for at høre mere:


Ring på 74 44 44 69 (Åben hver dag mellem 10 – 20)


Send en mail til kontakt@avilius.dk


At blive væk fra en session koster 500 kr., som vil blive brugt til at afholde flere gratis samtalegrupper.

Trygge rammer.

Grupperne foregår i vores praksis på Vesterbrogade 35 – en tryg og rummelig lejlighed.

Klar til at hoppe ud i det?

Du kan tilmelde dig med det samme eller skrive til os, hvis du har spørgsmål.

I tvivl? Ring til os på 74 44 44 69!

Det er ok bare at være nysgerrig.

Uanset om du er klar til at starte et forløb, har konkrete spørgsmål eller bare vil vide lidt mere om os, kan du skrive til os her. Vi svarer i løbet af 1-2 hverdage.

“Kilderne de har bevæget sig / er det derfor du er bange for at bygge broer / på en jord i bevægelse?” — First Flush, Kilderne
“Hvis du kunne gøre det hele igen, ville du gøre det hele igen” — Caspar Eric, Alt hvad du ejer
“Den der ønsker at leve livet om, har overhovedet ikke levet” — Karen Blixen, 1932
“Jeg har en lille sol, der stråler / kom min egen sol og varm mig indeni” — Trille, Min Lille Sol
“Livet viser sig fra sin mest mirakuløse side, når man sætter det på spil” — Suzanne Brøgger, En forfatters dagbog
“Tænk hvis du ik’ havde noget at kæmpe for / og det hele bar’ var nemt nok, hvordan vil’ du så ende op? / Og tænk hvis du slet ik’ så modstand / var du så endt op som en god mand” — Artigeardit, Længe Leve